2024-től az Esernyős szervezésében ingyenes futóedzéseken és erőnléti edzéseken vehet részt minden óbudai lakos.
A futás bármikor elkezdhető, a legegyszerűbb és az egyik legelterjedtebb sport a világon, és a mozgás okozta öröm mellett számos pozitív hatással is van szervezetünkre. Ráadásul a hétköznapokba is könnyen beilleszthető.
Íme néhány ok, amiért érdemes futni:
- Erősíti az immunrendszert
- Átalakítja a test izomzatát
- A futás egyben az egyik leghatásosabb fogyási módszer
- Növeli az állóképességet
- Rendszeres futással megelőzhetőek a daganatos, a szív-és érrendszeri betegségek
- Támogatja a táplálkozási és alvási funkciókat
- Csökkenti a cellulitisz mértékét, mivel erősíti az első és hátsó combizmokat és farizmokat
- A futás a magas vérnyomás és érelmeszesedés megelőzésében is segít
- Futás hatására endorfin hormon termelődik az agyban, ami euforikus érzést okoz
- Javítja a koncentrációs készséget
- A futás, mint minden sport, alkalmas az önfegyelem fejlesztésére
A futóedzéseken a bemelegítés, a futótechnika javítás, a futóiskolai feladatok és a résztávos edzések mellett a levezető nyújtással is megismerkedhetnek a résztvevők.
Az érdeklődők segítséget kaphatnak az edzések elkezdésében, és a versenyekre való felkészülésben.
A kezdő és haladó futóedzések helyszíne: Harrer Közösségi Park 1033 Budapest, Laktanya utca
Időpont: kedd 18:30-20:00
az első edzés időpontja: 2024. január 16.
Az erőnléti tréningek a futóedzések kiegészítéseként segítik a koordinációs készségek, az erő, gyorsaság és állóképesség fejlesztését, valamint a core-izmok erősítését. Az órákon saját testsúlyos és eszközzel végzett erősítő feladatokkal találkozhatnak majd az érdeklődők.
Az erőnléti edzések helyszíne: Óbudai Gimnázium, (1033 Szentlélek tér 10.)
Időpont: csütörtök 18:00-19:00
Az első edzés időpontja: 2024. január 18.
Az edzéseket Palkó Orsolya és Tallár Tamás vezeti. Mindketten testnevelőként és edzőként dolgoznak Óbudán.
Nem számít, hogy kezdőként, vagy haladóként csatlakozik a csapathoz, a jó hangulatú edzéseken garantált a fejlődés!
Információkért írjon az Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. e-mail címre!
