Ingyenes futóedzések kezdőknek és haladóknak

2024-től az Esernyős szervezésében ingyenes futóedzéseken és erőnléti edzéseken vehet részt minden óbudai lakos.

A futás bármikor elkezdhető, a legegyszerűbb és az egyik legelterjedtebb sport a világon, és a mozgás okozta öröm mellett számos pozitív hatással is van szervezetünkre. Ráadásul a hétköznapokba is könnyen beilleszthető.

Íme néhány ok, amiért érdemes futni:

  • Erősíti az immunrendszert
  • Átalakítja a test izomzatát
  • A futás egyben az egyik leghatásosabb fogyási módszer
  • Növeli az állóképességet
  • Rendszeres futással megelőzhetőek a daganatos, a szív-és érrendszeri betegségek
  • Támogatja a táplálkozási és alvási funkciókat
  • Csökkenti a cellulitisz mértékét, mivel erősíti az első és hátsó combizmokat és farizmokat
  • A futás a magas vérnyomás és érelmeszesedés megelőzésében is segít
  • Futás hatására endorfin hormon termelődik az agyban, ami euforikus érzést okoz
  • Javítja a koncentrációs készséget
  • A futás, mint minden sport, alkalmas az önfegyelem fejlesztésére

 

A futóedzéseken a bemelegítés, a futótechnika javítás, a futóiskolai feladatok és a résztávos edzések mellett a levezető nyújtással is megismerkedhetnek a résztvevők.

Az érdeklődők segítséget kaphatnak az edzések elkezdésében, és a versenyekre való felkészülésben.

 

A kezdő és haladó futóedzések helyszíne: Harrer Közösségi Park 1033 Budapest, Laktanya utca

Időpont: kedd 18:30-20:00

az első edzés időpontja: 2024. január 16.

 

Az erőnléti tréningek a futóedzések kiegészítéseként segítik a koordinációs készségek, az erő, gyorsaság és állóképesség fejlesztését, valamint a core-izmok erősítését. Az órákon saját testsúlyos és eszközzel végzett erősítő feladatokkal találkozhatnak majd az érdeklődők.

Az erőnléti edzések helyszíne: Óbudai Gimnázium, (1033 Szentlélek tér 10.)

Időpont: csütörtök 18:00-19:00

 

Az első edzés időpontja: 2024. január 18.

 

Az edzéseket Palkó Orsolya és Tallár Tamás vezeti. Mindketten testnevelőként és edzőként dolgoznak Óbudán.

 

Nem számít, hogy kezdőként, vagy haladóként csatlakozik a csapathoz, a jó hangulatú edzéseken garantált a fejlődés!

 

Információkért írjon az Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. e-mail címre!

 

1037 Budapest, Laborc u. 2.

tel: +36 1 388 9770

tel./fax: +36 1 250 1346

e-mail: info@esernyos.hu

A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk. Részletes leírás
Rendben!

Fenntartó