Kedves Érdeklődők!

Az Óbudai Nordic Walking Klub 2014 áprilisában kezdte meg működését. Az alapötletnek az Óbudai Szabadidőpark kellemes erdős adottságai szolgáltak, továbbá az, hogy teret adjunk a természetjárás adta kikapcsolódás lehetőségének. Ajánljuk ezt a sportot minden korosztálynak, hogy egy csapathoz tartozás élményével és a rendszeres testmozgással tartsák karban testüket-lelküket. A Klub jelenleg 35 – 40 fő részvételével működik. 

Klubunk téli órarendje szerint novembertől is heti két edzésen hódolhatnak kedvenc sportáguknak. A rövidülő nappalok és az óra átállítás miatt a hétköznapi foglalkozások korábban kezdődnek. Akik hétvégén tudnak csatlakozni azok se csüggedjenek, hiszen vasárnaponként hódolhatnak ennek a kellemes kikapcsolódásnak. A szervezett túrák a téli hónapokban is folytatódnak így aki csatlakozik, még havi plusz egy alkalommal hódolhat ennek a kellemes szabadidős sportágnak.

Mire figyeljünk az edzéseken? 

  • minden esetben pótoljuk a vesztett folyadékot
  • edzéseink ekkor az edzőnk gondosságának köszönhetően váltakozó terheléssel kerülnek megtartásra
  • a foglalkozásokon mindemelett figyeljünk saját tempónkra, azt fizikai felkészültségünknek megfelelő ütemben haladjunk
  • fontos, hogy a bemelegítéskor ne a legteljesebb erőkifejtéssel mozgassuk át izomzatunkat, hanem szép fokozatosan, hogy a pulzusszám ne emelkedjen hirtelen
  • vegyünk kényelmes szellős és réteges ruházatot, ha megizzadunk könnyen megfázhatunk
  • válasszuk meg helyesen a zokninkat, hogy az az izzadságunkat jól felszívja, így elkerülhetjük, hogy cipőnk feltörje a lábunkat
  • fontos a szellőző, de a lábat jól tartó cipő

Mi az amivel gazdagabbak lehetünk? 

  • csatlakozhatunk egy nagyon kellemes és kedves társasághoz
  • közös programokon vehetünk részt
  • a helyes technika elsajátításával biztonságos és jó haladást érhetünk el terepen és műúton egyaránt
  • energikusabbak és vidámabbak leszünk

Ha tanácsra és bátorításra van szükség edzőnk örömmel áll rendelkezésükre! wink

/Szedlák Gábor - +36 20 973 8946/

Különösen hasznos lehet:

Túlsúllyal küzdőknek, ülő munkát végzőknek, kismamáknak szülés előtt és szülés után, szív és érrendszeri betegségben szenvedőknek és cukorbetegeknek, idősebb korosztály részére, rehabilitáció szüksége esetén kiváló kiegészítő terápia. Ajánljuk mindenkinek aki szeret a természetben időzni!


Az edzés időpontja:

2018. november - 2019 február hónapokban / heti 2 alkalom / szerdán 14.00 - 15.00 és vasárnap 10.00 -11.00 óráig

Gyülekező:

az Óbudai Szabadidőpark területén az Óbudai Teniszklub faházánál

Helyszín:

az Óbudai Szabadidőpark területe, 1037 Budapest Laborc u. 2.


A részvétel a Klub programjain ingyenes!
A szükséges felszerelést, a nordic walking botokat biztosítani tudjuk.

Aki eddig még nem próbálta, bátran elkezdheti, az edzések minden alkalommal bemelegítést követően kezdődnek el és játékos rávezető gyakorlatokkal folytatódnak, a séta végeztével soha nem maradhatnak el a levezető és légző gyakorlatok, ezzel okozva minden résztvevőnek teljes felüdülést. Ajánljuk klubunkat mindazoknak, akik már e sport szerelmesei, és azoknak, akik még csak megismerkedni szeretnének ezzel a varázslatos természetben szabadon űzhető sportággal!

Honlapunkon elérhető riportunkkal, bemutatjuk a klub működését, erről és az e sportágban szerzett tapasztalatairól kérdeztük Szedlák Gábort, az Óbudai Nordic Walking Klub edzőjét. A riport itt olvasható.


Egy kis Totó! 13 ok, amiért érdemes a nordic walkingot választani és a klubban részt venni:

Tehermentesíti az ízületeket

Javítja az állóképességet

Erősíti az izmokat

Hurrá fogyunk! Az egyik legjobb öregedésgátló szer!

Javítja a test oxigénellátását

Oldja az izomfeszültséget

Növeli a stressztűrő képességet

Aktiválja a vérkeringést

Hajlékonyabb ízületek

Jót tesz az agynak

Ki a természetbe!

Fő a jó közérzet!

A nordic walking egy csoportterápia, az egész család csinálhatja


Várjuk már régi klubtagjainkat és bízunk benne, hogy többek figyelmét is felhívjuk erre a nagyon kellemes és hasznos szabadidősportra.

Nordic1
Nordic3
Nordic2


A Nordic Walking eredete:

A profi sífutók már az ’50-es években úgynevezett „síjárást” iktattak nyári edzéseikbe. Csak 1997-ben alkották meg a Nordic Walking elnevezést, amely akkor már egy tömegsportot jelentett. Sífutó és fitneszedzők, orvosok és gyógytornászok együttes munkájával vált a profi sportolók edzése egy közkedvelt és immár teljesen önálló sporttá. 2000-ben a Nordic Walking már az év sportja lett Finnországban.

A Nordic Walkingot magyarul talán legjobban északi sétának, sportosabban északi járásnak fordíthatjuk. A sport fennállásának 10 éve alatt kinőtt a gyermekkorból és igazi, érett, önálló sport lett. 25 technikájával egyesíti a sífutás lépéstechnikáit, különböző ugrótechnikákat, a futás elemeit, fitnesz elemeket és így teljes körűen biztosítja széles tömegek edzését nagymamától kismamáig, kedvtelésből egészségért sportolóktól a profi bajnokokig.

Származását természetesen nem tagadhatja, a Nordic Walking technikák szinte mindegyike a sífutás egyes elemeinek „szárazföldi” testvére. Ezek a technikák azonban 10 év fejlődésén keresztül már a megrövidült botokhoz, a nem sikló, hó nélküli talajhoz, és a modern fitnesz egészségügyi elvárásaihoz (ízületkímélés, nem túl megerőltető lépéshossz, egészséges pulzustartomány, stb.) adaptálódva kivívták a világ elismerését. A szépen, gördülékenyen kivitelezett Nordic Walking mozgás erősen hasonlít a sífutás ritmikus, harmonikus mozgására. 

Kapcsolódó híreink

Kedves Nordicosaink! Ezúton szeretnénk minden kedves klubtagunkat és a nordic walking iránt érdeklődőket értesíteni, hogy Klubunk nyári órarendje szerint július hónaptól heti egy edzésen hódolhatnak kedvenc sportáguknak. Az Óbudai Szabadidőpark árnyas fái még a nyári nagy melegben is remek klímát…

Tavasz az Óbudai Nordic Walkig Klubban

Már nyílnak az ibolyák, a fák, a bokrok is bontogatják rügyeiket. Elérkezik az Óbudai Nordic Walkig Klubba is a tavaszi időszámítás. Most, hogy már az esték is világosodnak visszatérünk a heti két hétköznapi edzésre. Hozzuk újra formába magunkat Nordic Walking-al!…
Az Óbudai Nordic Walking Klub a nagy érdeklődésre való tekintettel februártól heti egyről kettőre emelte az edzések számát. A tagokat érintő kedvező hír a klub honlapján jelent meg, ahol igen meggyőzően érvelnek a bottal való sétálás kondíciót javító és jó…
Klubtagjaink örömmel vesznek részt a télvíz idején is edzéseinken. Így kedvezve számukra a téli edzésrendet is egy alkalommal bővítettük. Edzés időpontok az alábbiak szerint: szerdánként 14.00 – 15.00 óráig vasárnaponként 10.00 – 11.00 óráig A foglalkozásokon való részvétel ingyenes! Az…

1037 Budapest, Laborc u. 2.

tel: +36 1 388 9770

tel./fax: +36 1 250 1346

e-mail: titkarsag@obudasport.hu

A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk. Részletes leírás
Rendben!

Fenntartó